俯卧撑练肩膀的动作_练肩膀的动作_全球观焦点
2023-05-08 10:20:32
【资料图】
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于俯卧撑练肩膀的动作，练肩膀的动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
肩部训练主要采用推的动作，如杠铃推肩、哑铃推肩等。哑铃压肩开始时，肘关节与肩关节同高，屈肘90度，手臂与身体夹角小于85度。肩带下沉，用向上的力把哑铃向上推，不要锁住肘关节。降低时，将哑铃降低到起始位置。这是练肩部肌肉动作的重点。以上就是练肩膀的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
